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Cadastre-seCuidados ao viajar: como se preparar para o verão?
O verão de 2024 está se aproximando e, com ele, vem a temporada de viagens. Seja para relaxar na praia, explorar novos destinos ou simplesmente desfrutar de um tempo bem-merecido com pessoas queridas, é importante se preparar.
Durante o período de férias, é indicado que você tome alguns cuidados específicos. Pensando nisso, nós reunimos algumas dicas para garantir que você aproveite ao máximo esse momento com segurança e tranquilidade.
1. Planeje a sua viagem
Planejar com antecedência é a chave para uma viagem de verão bem-sucedida. Ao escolher o seu destino, considere fatores como o clima, temperatura ao longo do período de estadia e se você vai em alta ou baixa temporada.
Lembre-se de que todos os itens citados acima podem afetar as suas atividades. Portanto, organize o seu roteiro e determine quais são os melhores horários para fazer cada passeio, conforme a previsão do tempo e a lotação dos lugares.
Por exemplo, se você está indo para um destino muito quente, pode ser melhor se programar para ir à praia no início da manhã ou final da tarde, quando há menos sol. Assim, você evita problemas como desidratação e insolação.
Tenha flexibilidade durante o planejamento, afinal, imprevistos podem acontecer e, nesse caso, você terá que remarcar as atividades para outro dia ou horário.
2.Leve roupas confortáveis
Há itens indispensáveis que você não pode deixar de levar na mala. No verão, roupas leves e confortáveis são essenciais para que você não passe calor. Além disso, é sempre bom ter um par de tênis, caso você faça alguma trilha ou pegue uma chuva.
Você vai para a praia? Nem precisamos dizer que chinelo e roupas de banho são obrigatórios nesses tipos de viagens.
Outra dica infalível é ter um casaquinho guardado para qualquer ocasião. Você nunca sabe quando o tempo pode mudar inesperadamente ou quando algum estabelecimento pode ter um ar-condicionado congelante.
Então, para evitar gripes e resfriados por mudanças bruscas de temperatura, não se esqueça do casaco!
3.Hidrate-se bastante
Durante o verão, o corpo perde líquidos mais rapidamente devido à transpiração intensa. Portanto, além da água, inclua bebidas isotônicas na sua rotina, por ajudarem a repor eletrólitos perdidos.
Frutas com alto teor de água, como melancia e pepino, também são excelentes opções para manter o corpo hidratado. No almoço, invista em alimentos como a cenoura, o tomate e a abóbora, por serem ricos em carotenoides e combaterem os radicais livres, substâncias liberadas pelo nosso corpo quando a desidratação ocorre.
E é claro, se for sair para ir à praia, caminhar ou fazer alguma atividade física na viagem, leve várias garrafinhas de água, viu, welover? Não espere sentir sede para beber.
Imagem de mulher feliz embarcando em um ônibus da wemobi
4.Cuide da sua pele
Evite a exposição excessiva ao sol nos horários de pico e, se você for à praia, ao campo ou à cidade, procure ficar na sombra. Use chapéus, bonés e óculos de sol com proteção UV.
Antes de sair de casa, passe um protetor solar com um FPS adequado para o seu tom de pele. Reaplique a cada duas horas, ou com mais frequência, se estiver nadando ou suando muito. Não deixe de espalhar em áreas como as orelhas, pescoço e pés.
Cuidar da sua pele no verão é fundamental, assim, ela continuará saudável e jovem por mais tempo.
Ao final do dia, antes de dormir, você pode manter uma rotina de skincare, com cremes hidratantes ou sérum, evitando que sua pele descasque com o ressecamento do sol.
5.Esteja com a saúde em dia
Certifique-se de que você está com a sua saúde em dia: faça consultas, exames e check ups antes de viajar. Além disso, leve com você alguns medicamentos e tenha um seguro-saúde, em caso de emergência.
Atualize sua carteira de vacinas e verifique se há alguma recomendação específica para os lugares onde planeja passar as férias. Algumas regiões podem exigir determinadas imunizações, então, é preciso se preparar.
6.Cuidado com a alimentação
Mantenha uma alimentação saudável. Frutas, verduras e legumes são ricos em vitaminas e nutrientes, fortalecendo a sua imunidade e prevenindo doenças. É claro que não há problema nenhum em experimentar novas delícias locais, mas evite excessos.
Além disso, tenha cuidado com a higienização dos alimentos. No verão, a proliferação de bactérias aumenta, aumentando as ocorrências de virose. Então, ao comer em casa, lave bem os alimentos, não deixe nada fora da geladeira por muito tempo e lave as mãos antes de fazer as refeições.
Imagem de mulher pintando rosto de criança com tinta
7.Atenção com crianças e idosos
Se você está viajando com crianças, idosos ou com alguém com condições especiais, leve todas as medicações e equipamentos necessários na mala. Familiarize-se com as instalações locais e verifique se a hospedagem possui recursos de acessibilidade.
Planeje atividades recreativas no seu roteiro. Crianças precisam de tempo para se movimentar e gastar energia. Portanto, é importante considerar pontos turísticos infantis que sejam de seu interesse.
Dica da laranjinha: seja qual for a necessidade de quem vai acompanhar você, sempre tenha água e bebidas isotônicas na sua mochila, além de itens como protetor solar e chapéu.
Viajar no verão pode ser desafiador dependendo das temperaturas, mas com os cuidados adequados, tudo fica mais simples. Basta se planejar bem e fazer uma pesquisa sobre o destino antes de partir, welover!
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A gente sabe que, por dentro, o seu coração de welover deve estar ansioso para embarcar rumo a esses destinos sensacionais. Então, não perca mais tempo: a estrada está te esperando. É muito barato, seguro, confortável e vai proporcionar ótimas experiências de vida.
Mantenha uma alimentação saudável. Frutas, verduras e legumes são ricos em vitaminas e nutrientes, fortalecendo a sua imunidade e prevenindo doenças. É claro que não há problema nenhum em experimentar novas delícias locais, mas evite excessos.
Além disso, tenha cuidado com a higienização dos alimentos. No verão, a proliferação de bactérias aumenta, aumentando as ocorrências de virose. Então, ao comer em casa, lave bem os alimentos, não deixe nada fora da geladeira por muito tempo e lave as mãos antes de fazer as refeições.
